Hi Community.
Ich bin hier noch völlig neu und bräuchte mal Euren Rat.
Seit kurzem Laufe ich. Das habe ich ursprünglich für einen Lauftest der Polizei angefangen. Da muss ich 2000 meter in 9.20 laufen. Ich habe den vor kurzem um drei Sekunden verpasst. Jetzt habe ich vier Wochen Zeit, den besser zu üben. Habt ihr gute Ideen für ein gutes Training? Ich habe vorher leider viel mit Muskelkater in den Waden kämpfen müssen, da meine Beine wohl einen solchen Leistungsanstieg nicht gewohnt waren. Jetzt habe ich mir aber ziemlich gute Schuhe geholt und es geht besser. Wie oft sollte ich die Woche üben? Ich habe von Intervalltraining gehört, was die Geschwindigkeit gut verbessert. Aber welche Zeiten, Meter, sollte ich da in Intervallen nehmen?
Ich würde mich über jeden Vorschlag freuen und danke Euch sehr! Marcus
Ich bin hier noch völlig neu und bräuchte mal Euren Rat.
Seit kurzem Laufe ich. Das habe ich ursprünglich für einen Lauftest der Polizei angefangen. Da muss ich 2000 meter in 9.20 laufen. Ich habe den vor kurzem um drei Sekunden verpasst. Jetzt habe ich vier Wochen Zeit, den besser zu üben. Habt ihr gute Ideen für ein gutes Training? Ich habe vorher leider viel mit Muskelkater in den Waden kämpfen müssen, da meine Beine wohl einen solchen Leistungsanstieg nicht gewohnt waren. Jetzt habe ich mir aber ziemlich gute Schuhe geholt und es geht besser. Wie oft sollte ich die Woche üben? Ich habe von Intervalltraining gehört, was die Geschwindigkeit gut verbessert. Aber welche Zeiten, Meter, sollte ich da in Intervallen nehmen?
Ich würde mich über jeden Vorschlag freuen und danke Euch sehr! Marcus
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