Hallo,
ich laufe jetzt seit knapp einem Jahr regelmäßig und habe auch schon zwei Halbmarathon gelaufen und vor ca. 6 Wochen das erste Mal knapp 30km. Anfang November laufe ich meinen ersten Marathon mit. Seit ca. 5 Wochen habe ich Probleme mit meinem linken Knie. Nach ca. 4-5km fängt es an im äußeren Bereich leicht zu ziehen/schmerzen. Am nächsten morgen spüre ich es dann auch noch leicht wenn ich z.B. Treppen steige. Ich creme es schon immer jeden Tag mit Traumel ein und habe auch zwei Wochen komplett mit dem Laufen aufgehört. Als ich gestern nach langer Pause wieder laufen wollte-wieder das gleiche Problem. Ich war auch schon beim Arzt und da er keine Schwellung oder Wärme am Knie feststellen konnte, geht er von einer Überlastung des Knies aus. Das blöde ist halt einfach nur, dass ich bald einen Marathon laufe und Angst habe, dass jetzt meine Vorbereitung gefährdet ist. Klar kann ich auch Fahrradfahren aber es ist halt nicht das gleiche wie Laufen.
Hat oder hatte vielleicht jemand ähnliche Probleme und kann mir Tips oder Ratschläge geben?
Was sollte ich am besten machen? Der Marthon ins schon in der ersten Novemberwoche... :(
Danke!
OWL83
ich laufe jetzt seit knapp einem Jahr regelmäßig und habe auch schon zwei Halbmarathon gelaufen und vor ca. 6 Wochen das erste Mal knapp 30km. Anfang November laufe ich meinen ersten Marathon mit. Seit ca. 5 Wochen habe ich Probleme mit meinem linken Knie. Nach ca. 4-5km fängt es an im äußeren Bereich leicht zu ziehen/schmerzen. Am nächsten morgen spüre ich es dann auch noch leicht wenn ich z.B. Treppen steige. Ich creme es schon immer jeden Tag mit Traumel ein und habe auch zwei Wochen komplett mit dem Laufen aufgehört. Als ich gestern nach langer Pause wieder laufen wollte-wieder das gleiche Problem. Ich war auch schon beim Arzt und da er keine Schwellung oder Wärme am Knie feststellen konnte, geht er von einer Überlastung des Knies aus. Das blöde ist halt einfach nur, dass ich bald einen Marathon laufe und Angst habe, dass jetzt meine Vorbereitung gefährdet ist. Klar kann ich auch Fahrradfahren aber es ist halt nicht das gleiche wie Laufen.
Hat oder hatte vielleicht jemand ähnliche Probleme und kann mir Tips oder Ratschläge geben?
Was sollte ich am besten machen? Der Marthon ins schon in der ersten Novemberwoche... :(
Danke!
OWL83
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