Liebe Lauf-Freunde,
ich bin im letzten Jahr wieder eingestiegen in den Laufsport. Habe bis Mitte zwanzig viel(!) Sport getrieben, war fit wie ein Turnschuh. Heutebin ich 42 Jahre alt, und habe im letzten Jahr wieder sehr moderat mit dem Laufen angegangen, was mir auch extrem gut tut. Seit diesem Frühjahr laufe ich die 5,5km auch wieder ohne Pause, durchschnittlich mit 6,45min/km. Ich habe mich vor wenigen Wochen mit einer TomTom Runner Cardio belohnt, und festgestellt, dass ich die meiste Zeit meiner 5km im Pulsbereich oberhalb des anaeroben Bereiches Laufe. Das war mir bis dahin gar nicht bewusst. Ich bin halt so gelaufen, weil es funktioniert hat. Nun zu meiner Frage: mache ich was falsch? Sollte ich langsamer laufen? Ich möchte fitter werden, etwas abnehmen, und mittelfristig habe ich das Ziel einen Halbmarsthon zu laufen - irgendwann - kein Druck! Wie wichtig ist der Pulsbereich?
ich bin im letzten Jahr wieder eingestiegen in den Laufsport. Habe bis Mitte zwanzig viel(!) Sport getrieben, war fit wie ein Turnschuh. Heutebin ich 42 Jahre alt, und habe im letzten Jahr wieder sehr moderat mit dem Laufen angegangen, was mir auch extrem gut tut. Seit diesem Frühjahr laufe ich die 5,5km auch wieder ohne Pause, durchschnittlich mit 6,45min/km. Ich habe mich vor wenigen Wochen mit einer TomTom Runner Cardio belohnt, und festgestellt, dass ich die meiste Zeit meiner 5km im Pulsbereich oberhalb des anaeroben Bereiches Laufe. Das war mir bis dahin gar nicht bewusst. Ich bin halt so gelaufen, weil es funktioniert hat. Nun zu meiner Frage: mache ich was falsch? Sollte ich langsamer laufen? Ich möchte fitter werden, etwas abnehmen, und mittelfristig habe ich das Ziel einen Halbmarsthon zu laufen - irgendwann - kein Druck! Wie wichtig ist der Pulsbereich?
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