Hallo zusammen,
Nach acht! Monaten Laufpause, teilweise kompletter Sportpause mit Ausnahme von Schwimnen, war meine Achillodynie im März endlich ausgeheilt. Habe mit sehr langsamen, am Anfang nur minutemlangem Laufen angefangen und bis jetzt auf max. 10km gesteigert, Pace max. 6:15.
Bin 2-3 mal/Woche gelaufen, habe nix!!!! im ehemals verletzten Fuß gemerkt, das Laufen eher als therapeutisch empfunden. Und plötzlich ohne Vorwarnung wird die Sehne nach einem Lauf von 9km/6:29 er Pace wieder dicker und schmerzt :((((
Kann das daran liegen, dass ich nach dem Laufen im (kühlen) See schwimmen war? Oder ist die Steigerung April bis Juli auf 10km doch schon zu viel???? Bin 52, wiege 56kg.
Und wie jetzt reagieren? Laufen wieder ganz einstellen? Beim letzten Mal war die Laufpause vielleicht nötig. Vielleicht aber auch der Grund, warum die Heilung so ewig gedauert hat.
Grüße
vom rotbaeckchen
Nach acht! Monaten Laufpause, teilweise kompletter Sportpause mit Ausnahme von Schwimnen, war meine Achillodynie im März endlich ausgeheilt. Habe mit sehr langsamen, am Anfang nur minutemlangem Laufen angefangen und bis jetzt auf max. 10km gesteigert, Pace max. 6:15.
Bin 2-3 mal/Woche gelaufen, habe nix!!!! im ehemals verletzten Fuß gemerkt, das Laufen eher als therapeutisch empfunden. Und plötzlich ohne Vorwarnung wird die Sehne nach einem Lauf von 9km/6:29 er Pace wieder dicker und schmerzt :((((
Kann das daran liegen, dass ich nach dem Laufen im (kühlen) See schwimmen war? Oder ist die Steigerung April bis Juli auf 10km doch schon zu viel???? Bin 52, wiege 56kg.
Und wie jetzt reagieren? Laufen wieder ganz einstellen? Beim letzten Mal war die Laufpause vielleicht nötig. Vielleicht aber auch der Grund, warum die Heilung so ewig gedauert hat.
Grüße
vom rotbaeckchen
Achilles - nicht schon wieder...
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