Hallo liebe Läufer,
in 4 Wochen steht mein erster Marathon an, und eigentlich lief das Training bis jetzt absolut nach Plan (Runner's World mit Zielzeit 3:30). Trotz z. T. starker Schmerzen in den Unterschenkeln (hat der Physio beheben können) habe ich jedes Training im vorgegebenen Rahmen absolvieren können. Allerdings fiel der Testlauf über die Halbmarathondistanz genau in die furchtbar windige Woche, sodass ich diese Zeit schlecht als Orientierung nehmen kann, ob meine Form zur Zielzeit passt. Das hat mich schon verunsichert.
Heute bin ich am Intervalltraining über 4x1600m gescheitert. Ich ärgere mich unglaublich über mich selbst, denn gerade jetzt, wo das Ziel nah ist, meine Schmerzen im Vergleich zu den ersten Wochen lächerlich sind und es eigentlich keinen Grund gibt, scheitere ich an meinem Kopf. Körperlich hätte ich es schaffen müssen, aber mir hat heute tatsächlich der Wille gefehlt und ich habe nach dem ersten Intervall abgebrochen und nur einen ruhigen Dauerlauf gemacht. Jetzt ist die Verunsicherung furchtbar groß, wenn ich nicht mal das schaffe, wie soll es dann beim Marathon klappen?
Die Zielzeit von 3:30 ist sicherlich sehr ehrgeizig gesteckt und für mich auch nicht in Stein gemeißelt, aber nachdem ich Anfang Februar 32km im Marathontempo laufen konnte, denke ich nicht absolut unrealistisch. Zudem habe ich mit meinem Vater (Marathonbestzeit 2:35), der für mich den Pacemaker spielt den perfekten Begleiter und der Gedanke mit ihm zusammen ins Ziel zu laufen hat mich bis heute auch durch jedes einsame Intervalltraining gebracht. Aber tatsächlich verspüre ich gerade mehr Angst als Vorfreude.
Kann mir jemand einen Tipp geben, wie ich weiter vorgehen soll? Soll ich dieses eine Intervalltraining wiederholen? Was ist, wenn ich wieder scheitere? Und warum zum Teufel lässt mich eine verpatzte Einheit auf einmal an allem zweifeln?
in 4 Wochen steht mein erster Marathon an, und eigentlich lief das Training bis jetzt absolut nach Plan (Runner's World mit Zielzeit 3:30). Trotz z. T. starker Schmerzen in den Unterschenkeln (hat der Physio beheben können) habe ich jedes Training im vorgegebenen Rahmen absolvieren können. Allerdings fiel der Testlauf über die Halbmarathondistanz genau in die furchtbar windige Woche, sodass ich diese Zeit schlecht als Orientierung nehmen kann, ob meine Form zur Zielzeit passt. Das hat mich schon verunsichert.
Heute bin ich am Intervalltraining über 4x1600m gescheitert. Ich ärgere mich unglaublich über mich selbst, denn gerade jetzt, wo das Ziel nah ist, meine Schmerzen im Vergleich zu den ersten Wochen lächerlich sind und es eigentlich keinen Grund gibt, scheitere ich an meinem Kopf. Körperlich hätte ich es schaffen müssen, aber mir hat heute tatsächlich der Wille gefehlt und ich habe nach dem ersten Intervall abgebrochen und nur einen ruhigen Dauerlauf gemacht. Jetzt ist die Verunsicherung furchtbar groß, wenn ich nicht mal das schaffe, wie soll es dann beim Marathon klappen?
Die Zielzeit von 3:30 ist sicherlich sehr ehrgeizig gesteckt und für mich auch nicht in Stein gemeißelt, aber nachdem ich Anfang Februar 32km im Marathontempo laufen konnte, denke ich nicht absolut unrealistisch. Zudem habe ich mit meinem Vater (Marathonbestzeit 2:35), der für mich den Pacemaker spielt den perfekten Begleiter und der Gedanke mit ihm zusammen ins Ziel zu laufen hat mich bis heute auch durch jedes einsame Intervalltraining gebracht. Aber tatsächlich verspüre ich gerade mehr Angst als Vorfreude.
Kann mir jemand einen Tipp geben, wie ich weiter vorgehen soll? Soll ich dieses eine Intervalltraining wiederholen? Was ist, wenn ich wieder scheitere? Und warum zum Teufel lässt mich eine verpatzte Einheit auf einmal an allem zweifeln?
Verunsicherung vor dem 1. Marathon
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