Hallo!
Bin heute meinen ersten HM gelaufen in 1:44:50. War nach dem Lauf nicht wirklich erschöpft (ausser Atem vom Schlussspurt, aber schnell wieder ausgeruht), Knochen fühlen sich auch gut an.
Wollte mir zwei Tage Pause gönnen und dann wieder normal ins Training einsteigen.
Ist das eine gute Idee, oder soll ich es länger ruhig angehen lassen?
Bin 42 Jahre alt, 82 kg bei 183 cm und laufe ca. ein halbes Jahr (davor ein Jahr Fitness Training mit flottem Gehen auf dem Laufband, davor nix für ca. 15 Jahre).
Vielen Dank vorab!
Bin heute meinen ersten HM gelaufen in 1:44:50. War nach dem Lauf nicht wirklich erschöpft (ausser Atem vom Schlussspurt, aber schnell wieder ausgeruht), Knochen fühlen sich auch gut an.
Wollte mir zwei Tage Pause gönnen und dann wieder normal ins Training einsteigen.
Ist das eine gute Idee, oder soll ich es länger ruhig angehen lassen?
Bin 42 Jahre alt, 82 kg bei 183 cm und laufe ca. ein halbes Jahr (davor ein Jahr Fitness Training mit flottem Gehen auf dem Laufband, davor nix für ca. 15 Jahre).
Vielen Dank vorab!
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