Servus!
Ich bin eigentlich Mountainbiker und habe mit Laufen bislang gar nichts am Hut gehabt. Die wenigen Versuche, die ich dahingehend unternommen habe, scheiterten immer an meiner Kondition und oftmals fühlte ich mich beim Laufen einfach zu langsam um daran Spaß zu finden.
Durch den schlechten Sommer habe ich mir jetzt aber eine Ausgleichssportart gesucht. Angefangen hat es eigentlich damit, dass ich von den Nike Free Schuhen so begeistert war. Wollte ich anfänglich gar nicht haben. Haben schon zu viele. Aber dann habe ich sie anprobiert und finde sie bequemer als alle anderen Schuhe, die ich bislang hatte. Und das hat irgendwie auch die Lust geweckt, mich nochmal am Laufen zu versuchen.
Konditionell bin ich ganz gut durch den MTB-Sport. Lauftechnik habe ich aber natürlich nicht.
Nun bin ich zum dritten mal gelaufen. Bin vielleicht auch etwas zu forsch dran gegangen, getrieben dadurch, dass die Laufrunden deutlich besser liefen, als von mir erwartet.
Langsames Einlaufen und dann im Laufe der Runde leicht steigern.
Die erste Runde waren dann 6,5km ebenerdig. Danach hatte ich erstmal Muskelkater und die Knie haben sich 1-2 Tage "komisch" angefühlt. Zweite Runde in der Heimat ebenerdig dann 10,1km. Sollte eigentlich nicht so lang werden. Habe mich aber in der Distanz verschätzt. Danach waren die Beine matschig und das Knie hat 2-3 Tage weh getan. Nichts schlimmes, aber im Bereich Aussenbänder hat es schon ordentlich gezogen, wenn ich nach längerem Sitzen das Bein ausgestreckt habe.
Habe das dann auch wieder abklingen lassen und bin gestern wieder weniger gelaufen. 5,7km allerdings dafür Waldtrails mit einigen Höhenmeter. Diesmal habe ich den Aussenband-Bereich schon beim Laufen gemerkt, wenn auch nicht schlimm. Jetzt nach dem Laufen tut es wieder etwas weh. Aber es ist deutlich besser als nach den 10km.
Ein Kumpel meinte, dass es z.B. daran liegen kann, dass die Nike Free zu meinem Laufstil nicht passen. Ich habe auch keine Ahnung, ob ich eher über- oder unterpronierend bin (richtig geschrieben?). Er meinte, ich sollte da mal eine Laufanalyse machen, wenn ich regelmäßiger laufen will. Da es sich nach Bändern anfühlt und nur bedingt nach Muskulatur bin ich da jetzt unsicher.
Die Schuhe sind wie gesagt Nike Free 5.0 (aktuelle Modellgeneration).
Was meint ihr? Sollte ich mir Sorgen machen? Laufanalyse oder gar Orthopäde aufsuchen? Oder ist das am Anfang ganz normal und wird durch Training besser?
Ich bin eigentlich Mountainbiker und habe mit Laufen bislang gar nichts am Hut gehabt. Die wenigen Versuche, die ich dahingehend unternommen habe, scheiterten immer an meiner Kondition und oftmals fühlte ich mich beim Laufen einfach zu langsam um daran Spaß zu finden.
Durch den schlechten Sommer habe ich mir jetzt aber eine Ausgleichssportart gesucht. Angefangen hat es eigentlich damit, dass ich von den Nike Free Schuhen so begeistert war. Wollte ich anfänglich gar nicht haben. Haben schon zu viele. Aber dann habe ich sie anprobiert und finde sie bequemer als alle anderen Schuhe, die ich bislang hatte. Und das hat irgendwie auch die Lust geweckt, mich nochmal am Laufen zu versuchen.
Konditionell bin ich ganz gut durch den MTB-Sport. Lauftechnik habe ich aber natürlich nicht.
Nun bin ich zum dritten mal gelaufen. Bin vielleicht auch etwas zu forsch dran gegangen, getrieben dadurch, dass die Laufrunden deutlich besser liefen, als von mir erwartet.
Langsames Einlaufen und dann im Laufe der Runde leicht steigern.
Die erste Runde waren dann 6,5km ebenerdig. Danach hatte ich erstmal Muskelkater und die Knie haben sich 1-2 Tage "komisch" angefühlt. Zweite Runde in der Heimat ebenerdig dann 10,1km. Sollte eigentlich nicht so lang werden. Habe mich aber in der Distanz verschätzt. Danach waren die Beine matschig und das Knie hat 2-3 Tage weh getan. Nichts schlimmes, aber im Bereich Aussenbänder hat es schon ordentlich gezogen, wenn ich nach längerem Sitzen das Bein ausgestreckt habe.
Habe das dann auch wieder abklingen lassen und bin gestern wieder weniger gelaufen. 5,7km allerdings dafür Waldtrails mit einigen Höhenmeter. Diesmal habe ich den Aussenband-Bereich schon beim Laufen gemerkt, wenn auch nicht schlimm. Jetzt nach dem Laufen tut es wieder etwas weh. Aber es ist deutlich besser als nach den 10km.
Ein Kumpel meinte, dass es z.B. daran liegen kann, dass die Nike Free zu meinem Laufstil nicht passen. Ich habe auch keine Ahnung, ob ich eher über- oder unterpronierend bin (richtig geschrieben?). Er meinte, ich sollte da mal eine Laufanalyse machen, wenn ich regelmäßiger laufen will. Da es sich nach Bändern anfühlt und nur bedingt nach Muskulatur bin ich da jetzt unsicher.
Die Schuhe sind wie gesagt Nike Free 5.0 (aktuelle Modellgeneration).
Was meint ihr? Sollte ich mir Sorgen machen? Laufanalyse oder gar Orthopäde aufsuchen? Oder ist das am Anfang ganz normal und wird durch Training besser?
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