Hallo liebe Community,
ich habe mir am Samstag (nach dem ich mit Freunden über unseren Stadtlauf gesprochen habe das oben genannte Ziel gesetzt. Jetzt wollte ich mal lauferfahrene Leute fragen, ob das für mich überhaupt in Frage kommt?
1,80 m groß, 86kg,
Bin sportlich und spiele regelmäßig Fußball und Volleyball
Jogge manchmal 1 mal pro Woche, dann aber auch wieder 2 Monate garnicht.
Hab mal bei einem 5km-lauf 19:48 geschafft und bin auch schon 2 mal Marathon gelaufen (allerdings nie besser als 4:18).
Wenn ich nach runtastic laufe (wie gesagt, sehr unregelmäßig), dann schaffe ich bei 8-10 km eine pace von 4:25-4:40.
Der Wettbewerb ist im April 2015. Habe mir hier mal den Trainingsplan für 12 Wochen dazu angeschaut und der ist schon hart...
Sollte ich lieber nach einen Trainingsplan für bspw. 37 Minuten trainieren um e sicher zu schaffen?
Muss ich meine Ernährung für 10 km irgendwie anpassen?
Danke für alle hilfreichen Kommentare :-)
ich habe mir am Samstag (nach dem ich mit Freunden über unseren Stadtlauf gesprochen habe das oben genannte Ziel gesetzt. Jetzt wollte ich mal lauferfahrene Leute fragen, ob das für mich überhaupt in Frage kommt?
1,80 m groß, 86kg,
Bin sportlich und spiele regelmäßig Fußball und Volleyball
Jogge manchmal 1 mal pro Woche, dann aber auch wieder 2 Monate garnicht.
Hab mal bei einem 5km-lauf 19:48 geschafft und bin auch schon 2 mal Marathon gelaufen (allerdings nie besser als 4:18).
Wenn ich nach runtastic laufe (wie gesagt, sehr unregelmäßig), dann schaffe ich bei 8-10 km eine pace von 4:25-4:40.
Der Wettbewerb ist im April 2015. Habe mir hier mal den Trainingsplan für 12 Wochen dazu angeschaut und der ist schon hart...
Sollte ich lieber nach einen Trainingsplan für bspw. 37 Minuten trainieren um e sicher zu schaffen?
Muss ich meine Ernährung für 10 km irgendwie anpassen?
Danke für alle hilfreichen Kommentare :-)
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