Hallo meine Lieben,
Pfingsten 2015 auf der Slackline gewesen und danach hatte ich leichte schmerzen Fuß, dabei dachte ich mir nichts schlimmes. Dann eine Wanderung mit 40 km, viel Berg auf und ab ich und viel Asphalt. Da begann es ab Kilometer 30. schlimme schmerzen in den Füßen. Und ist natürlich auch angeschwollen. Aber nach 2 Stunden Pause und Heimfahrt war eigentlich alles gut. Also ging es am 29.5 zur einer 100 km Langstreckenwanderung. Dort gab es ebenfalls viele Auf und Abstiege und Asphalt. Nach Kilometer 20 fing die Hölle für mich an, denn die Schmerzen wieder. An aufgeben war natürlich nicht zu denken, auch wenn es vielleicht der Fehler war. Mit jedem Schritt mehr, sind beide Füße immer mehr angeschwollen und die Schmerzen wurden unerträglich.
Am Tag danach und einer Nacht Schlaf waren meine Füße dreimal dicker als sonst. Laufen ging gar nicht, da ich die Füße nicht einknicken konnte. Dies zog sich eine Woche hin. Dann wurde es besser. Also bin ich wieder zum Training gegangen (7km joggen und dann Lauf ABC). Beim Joggen fingen die Schmerzen wieder an und an Lauf ABC war gar nicht zu denken, denn alles was mit springen zu in hat war die Hölle. Dann bin ich zu meinen Physio, er meinte entweder Sehnenscheidenentzündung oder eine Überanstrengung des Retinaculum Extensorum. Hab dann 2 Wochen Pause gemachz. Allerdings kommen die Schmerzen jetzt immer im Taining oder wenn ich auf der Slackline bin. Schwimmen geht ebenfalls nicht. Mein Physio meint ja da kann man auch nichts weiter machen als Muskelaufbau !? Aber ganz ehrlich ich möchte auch endlich wieder schmerzfrei Sport machen, hab aber keine Ahnung was ich noch tun soll :/
Pfingsten 2015 auf der Slackline gewesen und danach hatte ich leichte schmerzen Fuß, dabei dachte ich mir nichts schlimmes. Dann eine Wanderung mit 40 km, viel Berg auf und ab ich und viel Asphalt. Da begann es ab Kilometer 30. schlimme schmerzen in den Füßen. Und ist natürlich auch angeschwollen. Aber nach 2 Stunden Pause und Heimfahrt war eigentlich alles gut. Also ging es am 29.5 zur einer 100 km Langstreckenwanderung. Dort gab es ebenfalls viele Auf und Abstiege und Asphalt. Nach Kilometer 20 fing die Hölle für mich an, denn die Schmerzen wieder. An aufgeben war natürlich nicht zu denken, auch wenn es vielleicht der Fehler war. Mit jedem Schritt mehr, sind beide Füße immer mehr angeschwollen und die Schmerzen wurden unerträglich.
Am Tag danach und einer Nacht Schlaf waren meine Füße dreimal dicker als sonst. Laufen ging gar nicht, da ich die Füße nicht einknicken konnte. Dies zog sich eine Woche hin. Dann wurde es besser. Also bin ich wieder zum Training gegangen (7km joggen und dann Lauf ABC). Beim Joggen fingen die Schmerzen wieder an und an Lauf ABC war gar nicht zu denken, denn alles was mit springen zu in hat war die Hölle. Dann bin ich zu meinen Physio, er meinte entweder Sehnenscheidenentzündung oder eine Überanstrengung des Retinaculum Extensorum. Hab dann 2 Wochen Pause gemachz. Allerdings kommen die Schmerzen jetzt immer im Taining oder wenn ich auf der Slackline bin. Schwimmen geht ebenfalls nicht. Mein Physio meint ja da kann man auch nichts weiter machen als Muskelaufbau !? Aber ganz ehrlich ich möchte auch endlich wieder schmerzfrei Sport machen, hab aber keine Ahnung was ich noch tun soll :/
Tschüss Laufsport dank Retinaculum extensorum
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