Hat von euch schon mal jemand seine Ernährung auf Low-Carb umgestellt und ist dabei trotzdem regelmässig so 30-40km die Woche gegangen?
Ich habe jetzt mal 2 Wochen ausprobiert auf Nudeln Reis und Co zu verzichten. Zum Frühstück gabs immer Yoghurt mit Chia Samen und ansonsten nur verschiedenste Salate mit Fisch, Hühnchen oder Bohnen.
Ein Tag in der Woche war Cheat Day wo ich auch Reis gegessen habe.
Nach 1 1/2 Wochen fingen dann meine Füsse und Knie während des Laufens an zu schmerzen und es hat sich für mich so angefühlt als ob dem Körper irgendetwas fehlt. Von der Kondition her war ich Topfit aber die Schmerzen in den Beinen wurden immer schlimmer.
Von daher habe ich dann die ganze Sache abgebrochen und vor einem 9km Lauf heute, gestern Abend ordentlich bei den Spaghetti zugelangt ;).
Und siehe da die Beschwerden waren auf einmal weg und ich bin doch glatt bei 30°C neue Bestzeiten gelaufen.
Jetzt meine Frage an euch habt ihr ähnliche Erfahrungen mit Low-Carb Ernährung und gleichzeitigem Sport gemacht? Habe ich vielleicht auf irgendwelche wichtigen Sachen verzichtet die man als Läufer unbedingt essen sollte?
Abgenommen habe ich in den 2 Wochen ungefähr 1-2kg von 79 auf jetzt 77-78kg.
Ich habe jetzt mal 2 Wochen ausprobiert auf Nudeln Reis und Co zu verzichten. Zum Frühstück gabs immer Yoghurt mit Chia Samen und ansonsten nur verschiedenste Salate mit Fisch, Hühnchen oder Bohnen.
Ein Tag in der Woche war Cheat Day wo ich auch Reis gegessen habe.
Nach 1 1/2 Wochen fingen dann meine Füsse und Knie während des Laufens an zu schmerzen und es hat sich für mich so angefühlt als ob dem Körper irgendetwas fehlt. Von der Kondition her war ich Topfit aber die Schmerzen in den Beinen wurden immer schlimmer.
Von daher habe ich dann die ganze Sache abgebrochen und vor einem 9km Lauf heute, gestern Abend ordentlich bei den Spaghetti zugelangt ;).
Und siehe da die Beschwerden waren auf einmal weg und ich bin doch glatt bei 30°C neue Bestzeiten gelaufen.
Jetzt meine Frage an euch habt ihr ähnliche Erfahrungen mit Low-Carb Ernährung und gleichzeitigem Sport gemacht? Habe ich vielleicht auf irgendwelche wichtigen Sachen verzichtet die man als Läufer unbedingt essen sollte?
Abgenommen habe ich in den 2 Wochen ungefähr 1-2kg von 79 auf jetzt 77-78kg.
Low-Carb und Joggen?
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