3KM in 13 Minuten (1 Monat zeit)

Ja wie oben beschrieben habe 1 Monate Zeit um die 3km in 13 minuten anzutrainieren.

Frage kommt warscheinlich 3 mal die Woche aber hoffe trotzdem auf einen nette Antwort :)



Daten zu mir

1,80

67kg



Früher viel Fußball( 5 Jahre her) seitdem fast nix mehr an sport. Also auch keine ahnung was ich derzeit schaffe. Werde es morgen mal versuchen aber wird nicht sehr viel sein



Achja nichtraucher muss ich noch dazu sagen.



Gibts da einen simplen trainingsplan wo man in nem monat das schaffen kann ?

Ist halt für eine Prüfung



Gibts ratschläge? Trainingspläne? Tipps?



Würde mich auf eine hilfreiche Antworte freuen



Lg colo

3KM in 13 Minuten (1 Monat zeit)