Hallo ihr Lieben,
nach langer Laufpause will ich endlich wieder beginnen zu Laufen.
Zwar mit gewissen Einschränkungen und Hilfsmitteln, aber besser als gar nicht zu laufen.
Jetzt Frage ich mich ein wenig wie es sich das Laufen ohne Kohlenhydrate darstellt. Mit einer Extremen Leistungseinbuße rechne ich durch die lange Pause sowieso, aber ich befürchte, dass sich die Läufe weit anstrengender anfühlen werden, da nicht auf Kohlenhydrate zurückgegriffen werden kann. Hat da Jemand Erfahrung mit?
Und bevor der Vorschlag aufkommt: Nein, ich kann vor dem Lauf keine Kohlenhydrate zu mir nehmen.
Die Diät ist streng Berechnet und Fehler könnten ein böses Ende nehmen.
Die Diät ist zudem medizinisch notwendig. Anstrengungen im Sinne von Sport sind in den Tagesbedarf mit eingerechnet,
trotzdem kann der Körper weitgehend nur auf Fette zurückgreifen und das ist soweit ich weiß nicht so gut verfügbar wie
Kohlenhydrate und Eiweiße.
Danke im Vorraus
Joeylea
nach langer Laufpause will ich endlich wieder beginnen zu Laufen.
Zwar mit gewissen Einschränkungen und Hilfsmitteln, aber besser als gar nicht zu laufen.
Jetzt Frage ich mich ein wenig wie es sich das Laufen ohne Kohlenhydrate darstellt. Mit einer Extremen Leistungseinbuße rechne ich durch die lange Pause sowieso, aber ich befürchte, dass sich die Läufe weit anstrengender anfühlen werden, da nicht auf Kohlenhydrate zurückgegriffen werden kann. Hat da Jemand Erfahrung mit?
Und bevor der Vorschlag aufkommt: Nein, ich kann vor dem Lauf keine Kohlenhydrate zu mir nehmen.
Die Diät ist streng Berechnet und Fehler könnten ein böses Ende nehmen.
Die Diät ist zudem medizinisch notwendig. Anstrengungen im Sinne von Sport sind in den Tagesbedarf mit eingerechnet,
trotzdem kann der Körper weitgehend nur auf Fette zurückgreifen und das ist soweit ich weiß nicht so gut verfügbar wie
Kohlenhydrate und Eiweiße.
Danke im Vorraus
Joeylea
Laufen unter Ketogener Diät/ "vorgegaukeltem Fastenzustand"/ohne Kohlenhydrate
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