Braucht man wirklich einen Plan um auf einen Marathon (mein erster) zu trainieren??

Hi all,

ich habe schon unzählige Male nach Trainingsplänen geschaut und komme einfach nicht weiter. Wieso brauche ich überhaupt einen? Was bringt mir das, so ein Plan setzt mich doch eigentlich ständig unter Druck, oder wie ist das bei Euch? Also ich laufe den HM zwischen (wenn's pressiert) 1.45 und 1.55 (wenn ich's net so eilig hab). Letztens bin ich zum Spaß 30 km in 2.58 gelaufen. War anstrengend, ok, aber auf dem Zahnfleisch bin ich jetzt auch nicht daher gekommen. Ich leg halt dann und wann ein paar "Meter" drauf und dann müsste das doch eigentlich klappen, oder sehe ich das falsch? Ich will den ersten Ganzen, na ich sag mal, in 4.30 oder so laufen. Wenn's mehr ist, macht's auch nichts. Bei darauffolgenden Läufen kann ich mir dann ja immer noch ein höheres Ziel stecken.

Also ich kann beim besten Willen nicht sagen, welcher Plan für mich der richtige wäre. Da gibt es unzählige, ich komm da nicht weiter. Könntet Ihr mir einen Rat geben?



Vielen Dank und Happy Running!! :)



P.S.: z. Zt. (außer August - Urlaub) laufe ich so zwischen 280 und 320 KM im Monat, meine täglichen Läufe bewegen sich zwischen 13 und 18 km, max 1 Pausentag in der Woche.