5km

Hallo

Ich möchte am 16.05 an einem 5 km Lauf tteilnehmen.

Mir sind die 40 min etwas zu langsam und für einen acht Wochenplan reicht leider die zeit nicht mehr.

könnt ihr mir da vielleicht weiterhelfen?

Eckdaten;

17 jahre

176 cm so 60 kg

ich spiele ca zwei mal die Woche Badminton konnte aber aufgrund einer Verletzung leider seit zwei Wochen keinen Sport mehr machen.

5km