Hallo, ich bin vor 2 Wochen meinen ersten Marathon gelaufen und möchte bis Oktober meine Zielzeit verbessen (4:30 auf vielleicht 4:15). Zusätzlich zu meinem normalen Trainingsprogramm (verschiedene Läufe 4mal pro Woche) fahre ich jetzt zusätzlich täglich mit dem Fahrrad zur Arbeit (13 km eine Strecke). Meine Frage: wenn ich mit dem Rad im Pulsbereich 70-75% fahre und das 4 mal wöchentlich hin und rück je 50 min, ersetzt mir das dann evtl. den LDL? Nicht von der Laufdistanz - den Lauf würde ich sowieso machen, nur nicht unbedingt in diesem langsamen Bummeltempo! Kann ich durch das Radfahren den Fettstoffwechsel genug trainieren? Es sind ja nie 90 min am Stück.
Radfahren statt LDL?
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