Den Saisonhöhepunkt (Halbmarathon) hab ich hinter mir, der "Winter" steht bevor, das nächste größere Ziel ist dann ein Frühjahrshalbmarathon 2015.
Diese günstige Gelegenheit wollte ich nutzen, um mal eine zweiwöchige Laufpause einzulegen und mich mal vom für meine Verhältnisse doch recht harten Training vorher zu erholen. Irgendwo mein ich mal gelesen zu haben, dass einem so eine Pause einmal im Jahr guttun würde.
Stimmt das? Eine Woche ist jetzt vorbei, und eigentlich möchte ich einfach nur laufen... Klar, ich nutz die Laufpause, mach Krafttraining, geh in die Sauna, genieß es auch mal, nach der Arbeit die Beine hochzulegen. Aber die Angst, diese Pause mit einem relevanten Formverlust zu bezahlen, ist da.
Mein Plan: Am kommenden Freitag, nach dann genau zwei Wochen ohne Laufen, zu einem lockeren Lauf starten, und von da an wieder mit normalem Pensum weiterlaufen. Ist das vernünftig? Muss ich bei den schnelleren Einheiten, wenn ich mit diesen wieder starte, mit einem niedrigeren Leistungsniveau rechnen, oder hält sich der Effekt des ausgefallenen Trainings mit dem des allgemein ausgeruhteren Körpers in etwa die Waage?
Mensch, wenn ich nicht laufe, denk ich zu viel.
Diese günstige Gelegenheit wollte ich nutzen, um mal eine zweiwöchige Laufpause einzulegen und mich mal vom für meine Verhältnisse doch recht harten Training vorher zu erholen. Irgendwo mein ich mal gelesen zu haben, dass einem so eine Pause einmal im Jahr guttun würde.
Stimmt das? Eine Woche ist jetzt vorbei, und eigentlich möchte ich einfach nur laufen... Klar, ich nutz die Laufpause, mach Krafttraining, geh in die Sauna, genieß es auch mal, nach der Arbeit die Beine hochzulegen. Aber die Angst, diese Pause mit einem relevanten Formverlust zu bezahlen, ist da.
Mein Plan: Am kommenden Freitag, nach dann genau zwei Wochen ohne Laufen, zu einem lockeren Lauf starten, und von da an wieder mit normalem Pensum weiterlaufen. Ist das vernünftig? Muss ich bei den schnelleren Einheiten, wenn ich mit diesen wieder starte, mit einem niedrigeren Leistungsniveau rechnen, oder hält sich der Effekt des ausgefallenen Trainings mit dem des allgemein ausgeruhteren Körpers in etwa die Waage?
Mensch, wenn ich nicht laufe, denk ich zu viel.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire