Hi.
kurz zu mir. W, 34J, 1,69, 59kg. Laufe seit gut 2 Jahren so meine 150km/Woche und hab mir nie groß Gedanken um meine Figur gemacht. War jetzt vor 5 Wochen m. meinem Freund im Urlaub, wo wir echt „gefressen“ haben. Das hat mir dann 2 kg mehr beschert. Gut, dachte ich mir, ich hatte ja noch 2 Wochen Urlaub, geh ich mal tgl. laufen, dann ist das zackig wieder runter. Bin dann auch tgl. meine 15-30km gelaufen (mit je ca. 300-400 HM, Pace: 5:50-6:20), jedoch tat sich auf der Waage nichts. Gewicht ging sogar noch mehr nach oben. Ich esse wie vorher, jedoch bei einem Kcal-Verbrauch durch Sport von ca. 1000kcal/Tag muss sich doch was tun.... Langsam werde ich echt verzweifelt. Und auch jetzt, wo ich wieder arbeite, versuche ich weiterhin tgl. zu laufen. Aber: nichts. Freu mich über Tipps . LG
kurz zu mir. W, 34J, 1,69, 59kg. Laufe seit gut 2 Jahren so meine 150km/Woche und hab mir nie groß Gedanken um meine Figur gemacht. War jetzt vor 5 Wochen m. meinem Freund im Urlaub, wo wir echt „gefressen“ haben. Das hat mir dann 2 kg mehr beschert. Gut, dachte ich mir, ich hatte ja noch 2 Wochen Urlaub, geh ich mal tgl. laufen, dann ist das zackig wieder runter. Bin dann auch tgl. meine 15-30km gelaufen (mit je ca. 300-400 HM, Pace: 5:50-6:20), jedoch tat sich auf der Waage nichts. Gewicht ging sogar noch mehr nach oben. Ich esse wie vorher, jedoch bei einem Kcal-Verbrauch durch Sport von ca. 1000kcal/Tag muss sich doch was tun.... Langsam werde ich echt verzweifelt. Und auch jetzt, wo ich wieder arbeite, versuche ich weiterhin tgl. zu laufen. Aber: nichts. Freu mich über Tipps . LG
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