Hallo zusammen.
Erstmal zu meiner Person: 28 Jahre 183cm 68 Kg. Ich laufe seit Ca. 3 Mon. 3-4 x die Woche meistens leider nur 3 x. Die letzten 4-5 Jahre vorher gar kein Sport gemacht. Davor öfters im Studio gewesen.
Erster laufversuch vor 3 Monaten klappte ganz gut ( 5km in 32 min).Dann relativ schnell verbessert. 3 Wochen später 10 km in 56. Vor Ca. 3 Wochen erstmal HM im Training gelaufen. Bis Km 19 alles super dann wars einfach nur noch ne quäl. Trotzdem mit einer 1:59:30 durchgezogen.
Die nächsten Tage waren die Beine allerdings recht schwer und kaputt.
Letzt Woche bin ich dann meinen ersten Wo über 10 km gelaufen. Wegen der hohen Motivation und Vorfreude natürlich am Anfang der schlimmste Fehler überhaupt. Viel zu schnell los gelaufen nach der ersten von 5 runden die Zeit von 8:30 bei km 2 gesehen und obwohl ich dann nen Gang runtergeschraubt hab. 4km bei 18min 6km bei 27:00 fühlte ich mich ab da nur noch erledigt. 8km in 37:55.
Zu meinem erstaunen kam ich dann doch in einer guten 48:10 ins Ziel. Auch wenn mehr drin war.
Wegen der super Ergebnisse und weil meine Firma einer der Sponsoren ist hab ich mich intern für den marathon in rotteram im April angemeldet.
Was haltet ihr davon. Zu hohes Ziel und wie soll ich eurer Meinung weiter das Training bestreiten.
Gruß
Lukas
Erstmal zu meiner Person: 28 Jahre 183cm 68 Kg. Ich laufe seit Ca. 3 Mon. 3-4 x die Woche meistens leider nur 3 x. Die letzten 4-5 Jahre vorher gar kein Sport gemacht. Davor öfters im Studio gewesen.
Erster laufversuch vor 3 Monaten klappte ganz gut ( 5km in 32 min).Dann relativ schnell verbessert. 3 Wochen später 10 km in 56. Vor Ca. 3 Wochen erstmal HM im Training gelaufen. Bis Km 19 alles super dann wars einfach nur noch ne quäl. Trotzdem mit einer 1:59:30 durchgezogen.
Die nächsten Tage waren die Beine allerdings recht schwer und kaputt.
Letzt Woche bin ich dann meinen ersten Wo über 10 km gelaufen. Wegen der hohen Motivation und Vorfreude natürlich am Anfang der schlimmste Fehler überhaupt. Viel zu schnell los gelaufen nach der ersten von 5 runden die Zeit von 8:30 bei km 2 gesehen und obwohl ich dann nen Gang runtergeschraubt hab. 4km bei 18min 6km bei 27:00 fühlte ich mich ab da nur noch erledigt. 8km in 37:55.
Zu meinem erstaunen kam ich dann doch in einer guten 48:10 ins Ziel. Auch wenn mehr drin war.
Wegen der super Ergebnisse und weil meine Firma einer der Sponsoren ist hab ich mich intern für den marathon in rotteram im April angemeldet.
Was haltet ihr davon. Zu hohes Ziel und wie soll ich eurer Meinung weiter das Training bestreiten.
Gruß
Lukas
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